肩胛骨深层放松手法详解
李牧云2026-09-083.1k 阅读难度：高级
先评估再下手
让被按摩者俯卧，双臂自然分开。观察两侧肩胛骨是否对称，找到明显紧张的一侧优先处理。深层手法务必循序渐进，切忌一上来就重压。
三步松解肩胛
第一步，用掌根在肩胛骨周围做环形揉动一分钟；第二步，拇指沿肩胛内侧缘自上而下弹拨；第三步，托住手臂做小幅环绕，配合呼吸松开关节。
高阶手法不等于大力气，以被按摩者的耐受度为标准，出现放射痛时应立即停止。
#深层按摩#肩胛骨#体态
让被按摩者俯卧，双臂自然分开。观察两侧肩胛骨是否对称，找到明显紧张的一侧优先处理。深层手法务必循序渐进，切忌一上来就重压。
第一步，用掌根在肩胛骨周围做环形揉动一分钟；第二步，拇指沿肩胛内侧缘自上而下弹拨；第三步，托住手臂做小幅环绕，配合呼吸松开关节。
高阶手法不等于大力气，以被按摩者的耐受度为标准，出现放射痛时应立即停止。